前几日在网上看到一个热门话题：“为什么现在年轻人社交恐惧症越来越严重？”猛然惊觉，我们似乎已将“社恐”当作日常调侃，对这种现象习以为常。然而事实上，“不想社交”背后映射出的心理是：实在不愿再去“迎合”他人情绪。只有当我们把自己放在首位时，才能找到生活的解药。

前段时间，我频繁熬夜加班，晚上十点多到家成了常态。好不容易盼来周末，想好好休息一下，一位刚到北京工作不久的朋友却想来我家相聚。念及许久未见，我不好意思拒绝。

那天，朋友从午饭时间开始，嘴巴就没停过，一直在向我吐槽她的工作。起初，我还认真地给她安慰和建议，到后来，实在疲惫，只能用“是吗？”“啊？”“真的好讨厌！”这类话术敷衍。朋友离开时，天已漆黑，明明一整天都没出门，我却疲惫不堪。

我似乎一直如此，总是不自觉地成为身边人的情绪垃圾桶。无论自己在做什么，都会不由自主地花费时间和精力，去帮别人消化负面情绪。可当自己委屈时，却很难从他人那里获得有效的安慰，最终还是得自我治愈。

要知道，人的能量是有限的，他人倾倒而来的负面情绪，不会凭空消失，而是会随着时间不断积压。过了很久我才明白，在自身难保的成年人世界里，治愈他人往往意味着难以治愈自己。

习惯性把自己的情绪往后放，这只是表象，其背后反映出我们潜意识里认为自己的想法无足轻重。

之前和朋友聊起“为什么要来北京”，大家最有共鸣的答案便是“自由”。学生时代，从读哪所学校、选什么专业，到毕业后找何种工作，都常常受到父母干涉。

有位朋友，大学报志愿时，妈妈要求她报金融专业，理由仅仅是好找工作、收入可观。毕业后，她顺利考入银行，过上了妈妈眼中的理想生活。但她却说，那段日子是她人生中最黑暗压抑的时光。每天早上八点到银行，一整天被困在柜台内，晚上五点下班后，还要开会到八点，通勤又需三个小时。不仅个人生活被工作严重挤压，还要忍受这份不喜欢的工作带来的低价值感。更糟糕的是，单位里复杂的人际关系，每次工作交涉都如同小型人际关系修罗场，生怕说错话，被人“穿小鞋”。

28岁那年，她做出了人生中最大胆的决定——辞职来北京。到北京后她才发现，能够按照自己的节奏和喜好安排生活，才是真正属于自己的日子。小到今日吃什么、穿什么、做什么，大到从事何种工作、与什么样的人恋爱、是否结婚……都能完全由自己做主。

其实，忠于内心并非意味着要掀起一场翻天覆地的改变，而是要意识到：自己对这些事拥有决策权。

王菲曾在写真集《Face to Face》中写道：“要恍惚面对世界，笔直地面对自己。”学着以旁观者的视角审视自己，如此才能看清真实的自己，明白自己真正的需求。

现实中，我们常常习惯性地将注意力聚焦在他人身上。但静下心来想想，最该讨好的人其实是自己。因为永远支持自己、站在自己这边的，唯有自己。

活着的每一天，都要告诉自己：我的想法至关重要，我的喜怒哀乐不容忽视，我的每一种情绪都值得被看见。尽全力爱自己，才有能力去爱别人，这是我们一生都需学习的重要功课。

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