在网络的世界里，有这样一个引人深思的问题：“一个人活得很累的根源是什么？” 其中一个获得高赞的回答一针见血：“不是能力问题，不是外貌问题，而是没能处理好与自己的关系。” 确实，在生活的旅途中，我们常常陷入痛苦的泥沼，并非事情本身的难度超出负荷，而是我们深陷于自我设置的情绪牢笼，无法释怀，不愿放过自己。
别人不经意间的一句话、一个眼神，就能让我们心情低落许久；仅仅因为做错一件小事，便不停地责备自己，将自己折磨得疲惫不堪；工作上稍有低谷，就觉得人生仿佛陷入绝境。然而，人生恰似日升日落、潮涨潮落，有巅峰的辉煌，也有低谷的黯淡，有至暗的时刻，也有光明的曙光。正如路遥所言：“生活总是这样，不能叫人处处都满意，但我们还要热情地活下去。”
在豆瓣的 “内耗人” 小组里，成员们每当心情不佳时，便会发帖倾诉痛苦，可往往是越倾诉，越深陷其中，痛苦愈发难以排解。内耗之人，习惯于胡思乱想，看似未做任何实际之事，却身心俱疲。
要想停止内耗，首先要学会不再过分在乎别人的眼光和感受。叔本华曾指出：“人性有一个最特别的弱点，就是在意别人如何看待自己。” 我们应将注意力从他人身上转移到自己身上，要明白，你生活中发生的大部分事情，别人并不会过多关注。所以，无需纠结别人的想法，只需关注自身感受，切勿为了讨好他人而委屈自己。
停止内耗，还要停止后悔与自责。不必为已然发生的事情不断反思、自我责备，过去的已然无法追回，我们能够把握的唯有当下与未来。沉湎于过去，不如放眼未来，要相信，过去失去的，未来或许会以另一种方式补偿。
停止内耗，更要停止苛求完美。拿自己的短处与别人的长处相较，只会徒增烦恼；持续紧绷的情绪，终会在一次次自我加码中不堪重负而断裂。完美主义应是人生的积极态度，而非束缚自己的枷锁。
除了内耗，拖延也是横亘在我们追求美好生活道路上的绊脚石。史铁生说：“拖延最大的坏处不是耽误，而是使自己变得犹豫，甚至丧失信心。” 想去的地方，因嫌订机票酒店麻烦而一拖再拖，最终不了了之；想学的运动，因找不到同伴而搁置，最终放弃；想忙完回家看看，却总也忙不完；想约老友相聚，却不知下次何时。拖延，让我们错过海边绝美的日落，让减肥计划屡屡失败，让人生始终在原地徘徊，难以迈出前行的步伐。
我的一位前同事，二月份时与我谈及即将到来的三十岁，她说希望能过上旅居生活，这是她和男友的终极梦想，她不想被一座城市、一份工作束缚。当时，我只当这是遥远的梦想，如同许多人说过要环游世界，却鲜有人真正实现，并未将其放在心上。然而，三月份她去云南参加活动，在朋友圈分享云南宜人的气候；四月中旬，她发视频宣布在大理租下一个小院子，租期 12 年，辞掉北京工作，退掉房子，与男友搬去云南，开启旅居第一站。她的洒脱与执行力，着实令人惊叹与佩服。
想做之事，即刻去做；想见之人，马上就见；想吃之物，赶快去尝。十八岁喜欢的裙子，三十岁再穿，或许已变了味道；时光不会等人，许多事一旦错过，便是永远，事后的懊悔与遗憾，都无济于事。
在电视剧《漫长的季节》中，范伟饰演的王响，因儿子的死亡而陷入悲伤，过去几十年执着于追查真相。直到片子结尾，他找到答案，终于能够开启新生活。回忆往昔，满头白发的他对着过去意气风发的自己说：“往前走，别回头。” 人生不应总是纠结于当年错过的爱人，遗憾学生时代未曾好好学习，抱怨毕业选择不够谨慎。“过去” 宛如一条扼住咽喉的绳索，束缚住频频回头的我们，人生如同一列勇往直前、无法返程的列车，频频回头之人，难以快步前行。
无论过去有多少遗憾与伤心，无论多么不舍与难过，都应勇敢向前看。别与自己为难，莫让自己被困。体检中心的大夫曾说，如今许多年轻人身患情绪病，如焦虑、烦躁、抑郁等，情绪失控最终拖垮身体。
我们虽无法选择生活的剧本，但可以决定以何种角色投身其中。真正厉害的人，并非摒弃情绪，而是不被情绪左右；并非忘却过去，而是能够放下过去；并非事事顺遂毫无坎坷，而是身处低谷仍能坦然面对，化险为夷。唯有如此，我们方能在人生的舞台上，绽放属于自己的光彩。
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